代謝 ビタミン ウコン Tシャツ

基礎代謝とは普段私たちが自然にしている呼吸、心臓を動かす、体温を保つこと等人間が生きていく為に最低限必要な機能を維持する為の、じっとしていても消費するエネルギーのことをいいます。
この基礎代謝は個人差はあり、成人男性で1日1200～1500kcal程度、成人女性で1000～1300kcalが一般的な数値です。
この基礎代謝が低い人程太り易いのですが、ではそれをチェックしてみましょう!
以下の項目のうち、多くあてはまる人は要注意です!
①体温が35度台
②血圧が低い
③あまり食べなくてもすぐ太ってしまう
④冷え性だ
⑤疲れ易く、疲労回復し憎い
⑥あまり汗をかかない
⑦頭痛、肩こり、腰痛がある
⑧普段、あまり体を動かさない。


ビタミンサプリを摂っている女性は脳梗塞の発症が少ない!国立がん研究センターはこの程、「ビタミンサプリメントを継続的に摂取する女性では脳梗塞等循環器病の発症リスクの低下が見られた」との調査結果をまとめました。
他の環境因子の影響している可能があるとしてますが、調査結果によると、女性では「継続摂取者」の循環器病リスクが「非摂取者」の0.60倍に低下。
特に脳梗塞のリスク低下が認めらました。一方、がんに関しては「非摂取者」に対し「過去摂取者」で1.17倍、「摂取開始者」では1.24倍のリスク上昇が見られてます。
男性では循環器病とがんのいずれにも関連はなかったようです。また女性の継続摂取者グループには肥満者の割合が少なかったそうです。
興味深い結果ですね!ビタミンサプリメントの摂取による効果は証明されたというおとですね♪


ウコン。
ウコンはインドを原産地とするショウガ科の植物。見た目は生姜に似ていますが、切ると中が黄色いのが特長。ウコンに含まれるクルクミンは肝機能を高めるため、身体の代謝が良くなります。ウコン、又はターメリック（カレーのルーとして使われる）として売られています。粉末１日２ｇでウコンの効果は期待でき、取り過ぎると逆効果です。


黒のTシャツが色あせてしまった時
黒の木綿のTシャツ等は洗濯をする度に白っぽく色あせてくる。木綿素材の黒を復活させるにはビールを使う。最後のすすぎの時にビールを入れ、暫く浸す。そして脱水、乾燥させれば不思議と黒が復活♪