煙草 & 快眠 & 靴下 & ミネラル & 時事

煙草がビタミンCを消費していた
喫煙者によると煙草を吸うと頭がすっきりするそうです。中に含まれる物質が体内に入ると、カテコールアミンと呼ばれる物質の合成が促進されます。この物質は脳内で情報伝達をするための物質で、これにより頭がすっきり感じる。しかし、脳内物質が体内で合成されると大量のビタミンCを消費。数本煙草を吸っただけで(種類による)、体内のビタミンCが殆ど消費されてしまうらしい!綺麗な肌でいたい&なりたいなら煙草は大敵なようです


蒸し暑い夜、エアコンがあればいいのですが、エアコンがなければ暑さと湿気で快眠できないですよね。そんな寝苦しい夜を少しでも涼しく、心地よく眠れるようにする方法をご紹介!
用意…500mlのペットボトル2本。
このペットボトルに水を入れ、予め凍らしておく。その凍ったペットボトルを枕の中に入れる。ペットボトルの入れ方は寝心地に影響を与えないよう、枕の先に入れる。枕の先というのは布団に寝た状態で、枕をし、頭のてっぺんの先、1番奥にペットボトル2本を横に並べるようにして入れる。枕カバーをしているなら、枕カバーの中に、また枕を開封できないようなものなら枕の奥に置いておくだけで大丈夫!冷えたペットボトルが枕を冷やし、体感温度を下げてくれる。できるだけ枕全体が冷えるように工夫しましょう!身体全体を冷やすより特に頭部を冷やす方が身体にもよく、涼しく感じるようです。ただしこのペットボトルが直接肌に触れたり、近すぎることで、冷えすぎるのもあまりよくないので、兎に角枕全体が冷えるようにペットボトルの配置を考えみてね。これで暑い夜でも、若干は涼しくなるかと思います♪


靴下の嫌な臭いを取る
洗濯や漂白をしてもとれない靴下の嫌な臭いは酢水につけてみよう。水1リットルに対し大さじ1の酢を入れ、2～3時間浸す。すると臭いが解消されます♪


ミネラルとはマグネシウム、銅、亜鉛等の生きていく上で欠かせない無機質の総称です。
量は微量で足りますが、体内で作り出すことができないので毎日摂取する必要が。ミネラルは代謝にも大きくかかわっています。ミネラルは代謝の働きの元となる酵素をもっと代謝を促すように働きかける補助的な役目があります。物にして例えると火を燃やす時に風を送るとよく燃えますが、ミネラルはその風を送る人の役目といえると思います。なのでミネラルが不足すると代謝の力が弱くなりスムーズに行われなく、痩せ難い体に。ストレスが多いとミネラルの消費も増える傾向にあるのでストレスの多い方は気をつけましょう!
ミネラルは豆類(アーモンド等)、海藻類、緑黄色野菜、肉類(レバー等)、魚介類(イカ等)等に多く含まれています。ミネラルも欠かさないようにしましょう!


【全国の自治体職員・被災地への応援に5万7000人】

東日本大震災で全国から被災地支援のため派遣された自治体職員の累計が延べ約5万7000人に上ったことが11日、総務省のまとめで分かった。

（ネタの出どころ　時事ドットコム）

■背景
同省は「当初は応急対策や避難所の管理運営等での派遣が多かった。震災から時間がたつにつれ人数は減ってますが、建築職や土木職等、専門的な職種が増えている」としています。
全国の自治体は災害時相互応援協定等に基づき、被災地に職員を派遣している。同省の調査によると、3月11日～7月1日までの間に、岩手、宮城、福島を除く44都道府県と1272市区町村が被災地に一般職の地方公務員(警察・消防を除く)延べ5万6923人を派遣。

■まとめ
復興に向けてこれからも自治体、ボランティア問わず応援が必要な被災地。
時間の経過と復興進度で派遣の人員の質も変わっていくだけに人材を活かす工夫も現地で必要になる。そのため現状の被害状況を綿密に調査をし、それに基づき大胆な計画を立てて実行できるリーダーシップが必要になる。又、被災地に人材を集め、育てるための出費も惜しまない姿勢が復興への近道と考えられますね。