- 名前
- なな♪
- 性別
- ♀
- 年齢
- 43歳
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- ※すみません。チャットはほぼ返信出来ません※ ログを書いているわりに返信が物凄く、遅...
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腰痛を防ぐには & DoCoMo
2010年05月07日 09:30
これは最近友達宅に入ってきたカブトムシです。生きてます(活発らしい)♪
ログの表と裏の子は同じ子です。
腰痛を防ぐには
腹筋・背筋等を鍛えましょう。
運動不足を防ぐためにストレッチ、ウォーキング、水泳など自分に合った運動を取り入れたいもの。
特に背骨を支える腹筋、背筋、大腿筋をバランスよく鍛えることが大切。
中でも水泳は水の浮力で腰に負担がかかりにくいと言われますが、背中の反らしすぎや不必要なひねり等、泳ぎ方を間違えるとかえって逆効果になることも。
泳ぐよりも水中歩行の方が腰への負担が軽くなります。
運動は苦手、時間がないという方はなるべく歩くことを心がけ、エレベーターなどに頼らず階段を利用するようにね♪
様々な使い方が出来ちゃうデータベース型のアプリだそうです。
使い方は貴方次第♪
今回のはDoCoMo専用
http://www.grunen.com/i/index.html
…よければ使ってみてね…
このデジログへのコメント
毎年夏にはかぶと虫を飼ってるけど意外とかわいいんだよね～
水泳したら肩も楽だったから継続したいなぁ
わかったわ！カブトムシを水中に沈めるのね♪
そうすれば元気になるのね？3分ぐらいでいいのかしら・・
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