ダイエット

いやー、梅雨が本格的になってきましたね。湿気が多くて髪の毛がクリンクリンになるしいやですね。私は土日休みの日にダイエットのためにジョギング３０分、ウォーキング３０分計１時間有酸素運動をしていますが、こう湿気が多いと体が動かないですね。あーつら（＞＜）
ダイエットといえばマスコミで食べ物によるダイエットが流行っていますが、私的にはあれはどうかと思います。ダイエットはそもそも脂肪を燃やして筋肉量を増やすというものです。体内ではエネルギー、筋肉、脂肪という順番に燃えます。だから食べ物によるダイエットのみではエネルギー、筋肉が燃え残ったエネルギーは脂肪として蓄積される。これじゃあダイエットとはいえませんね。また女の子は筋肉をつけたがらないですが、女の子の筋肉は男より柔らかいし、若いうちに筋肉をつけないと年をとって脂肪を吊り上げる事ができずにたるみになります。吉永さゆり、森光子もいまだに筋トレやってます。一番効果あるのは食事制限と有酸素運動の併用ですね。
けど自分はついつい食事の量が多くなっちゃう。これじゃあ意味ねーわな・・・（＞＜）