脳活スペシャル

先程フジＴＶで掲題の番組をやってましたので観ていなかった人の為にご紹介します。

－１１の脳活ポイント－

①1日の予定を書く
②キーワードを探しながら新聞を読む
③食事で味覚、嗅覚、触角すべてを使う
④左手だけで洗濯物を干す
⑤部屋の模様替えをする
⑥月に１回高い買い物をする
⑦喧騒の中で他人の会話に聞き耳を立てる
⑧目的の場所の一駅前で降りてウォーキング（運動）
⑨知らない人と会話をする
⑩行った場所までの地図を描く（脳細胞が増える）
⑪寝る前にポジティブな日記を書く

※物忘れの原因
　物事に興味がなくなる事（年齢は関係ない）

－脳に悪い３つの習慣－

①愚痴を言う　→　脳の中で同期発火という現象が起こる　→　ストレスになる（否定語を禁止する）
②趣味が無い（ワクワクしない）
③終わりが見えると安心してしまう（ゴールの意識を先に延ばす）
例）北島選手の場合、ゴールにタッチしても終わりと思わずその先にゴールとする

全部は難しいですが一つ一つ生活習慣に取り入れたいですね。音楽の好きな方は好きな曲の特定の楽器に集中すると効果がありそうです。

かさねがさねですがイーグルスのホテルカリフォルニアのギターは泣けますよ～！