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背中につく『ぜい肉』を防御

2009年10月27日 21:07

背中にぜい肉…
背中の筋肉が弱まると脂肪がつきます
普段使わない筋肉を鍛える様にしよう

方法↓

四つんばいになって歩く
5分程度歩いたら1度休憩をとり再び5分歩く
四つんばい歩きで最も使うのは背中の筋肉
人間の様に立って歩く場合は背中の筋肉はほとんど使いません
そこにぜい肉がつくわけです
また後ろ歩きも普段使わない背中の筋肉を使うので効果的
慣れるまでは無理すると筋肉痛になるから気を付けてね♪

このデジログへのコメント

ケンヤマ 2009年10月27日 21:21

これしてると、絶対息子が乗ってくるなぁ(^_^;)
ナット 2009年10月27日 21:47

どもー(^ω^)ﾉ
やってみたいけど家狭いかも(>Д<)
んーとりあえずジョギング？
じろう 2009年10月28日 00:07

四つんばって、ちょっと恥ずかしいな(笑)

後ろ歩きからはじめてみるかなぁ

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