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凝りの解消法

2009年10月22日 02:02

肩が凝り過ぎると胃腸の調子が悪くなったり歯茎が腫れて歯が痛くなったり、冷えが激しくなったり…と、数え切れない悪循環が発生します(汗
まさに百害あって一利ナシ☆
なので肩がこったなぁと感じたら、
平泳ぎストレッチをしましょう♪
やり方は、
まず床にうつ伏せになって、
顔をあげて手だけで平泳ぎをしましょう☆
毎日寝る前の５～６分そのストレッチをするだけで凝りを解消できます♪
因みに生理痛のひどい人にも効き目があるので、ぜひ日々の習慣にして下さい♪