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まちゅさんのデジログ
2009年01月13日 21:00
酸素を体内に取り込めるように吸う時間、吐く時間を長くとるようにすると、脂肪の燃焼効果が高まるらし～。 歩数に合わせて、吸吸吸吸 吐吐吐吐と、4歩吸って4歩吐く。8歩で一回の呼吸。 ネットで"痩せるウォーキング"って調べただけだけど^^; きょう早速やってみたけど、途中から忘れた！w
ナイス情報、サンキュー！ いかにも有酸素運動になりそうな予感…
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いかにも有酸素運動になりそうな予感…
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